实践告诉你，跑步机真的减肥！

流行了一阵的A4腰，在减肥圈里又引起了一阵热潮。据个人经验，跑步减肥是可以做到迅速的。很多人都会选择户外跑步，其实小编的教练告诉我们，虽然户外跑和在山东跑步机跑步差距相比不是很大，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，选择山东跑步机却是机会更好一点。

    生活在城市里的人特别有感触，特别是坐办公室的白领。平时工作忙得可能午饭都只能在工作的时候吃，一天到晚都在电脑前。对于身体锻炼的缺乏达到了空前的高度。

    因为空气污染，越来越多的人选择在家中健身，在家使用跑步机健身成为最受欢迎的选择。山东跑步机上以减脂为目的的最佳速度是8.0，最快不要超过9。不要在意速度，多注意时间长度，和自己的心率变化。跑前以6.0速度快走来热身，跑后一定记得拉伸。跑步中间歇休息比全程持续跑，减脂效果好，所以中间喝口水或去个厕所都是提倡的。跑步时以能连续正常聊天说话的速度为最佳速度，健身房里一半多人跑时喘粗气、跑完上气不接下气，都是速度过快造成的，要避免。

    一直保持同一强度的训练，燃烧脂肪的效果并没有高强度间歇训练法有效，健身教练杨召这样告诉我们，这就是现在比较流行的“HIIT”，这种特殊的训练方法短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.

    山东跑步机可以燃烧脂肪，让自己更加结实，身形更加完美。而且至少你在运动，肯定是有作用的。而且是最健康的方式了。所以受到很多人的推崇，对于这点，我也是比较赞同的。

    关于如何挑选山东跑步机的问题!建议参考下这则文章！分享得很实在，多听下大众的心声才是最真实的，百度一下就能找到哦。